相信现在很多人胃都不好，所以大部分人都会想知道用什么方法养胃比较好。以下为肠胃不好的人精心推荐养胃的方法，希望对你有所帮助。

俗话说药补不如食补，食补不如养生。健康的一个重要因素是锻炼。胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，

不能一直运动，还需要注意饮食。红枣是一种养胃的食物。

吃蜂蜜能快速补充体力，消除疲劳，增强抗病能力；研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。大量实验证实，蜂蜜可以增强肠道蠕动。

核桃也是不错的选择

花生，带红皮吃，不要刻意去掉红皮。花生也是一种养胃的食物。

其实我们日常生活中最常见的小米粥。小米粥是一种很好的养胃食品，而且因为是我们日常饮食中最常见的，所以是一种很受欢迎的养胃食品。

什么对胃不好？首先，卷心菜

想要好好养胃，白菜绝对不可或缺。具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。而且白菜中还含有大量的维生素C，具有缓解疼痛、促进溃疡愈合的作用。薏米、陈皮、蜂蜜炖白菜还可以治疗胃痛、腹胀和胃、十二指肠溃疡。

第二，南瓜

据《滇南本草》、《本草纲目》记载，南瓜性温，味甘，入脾胃经。也就是说，南瓜有利于保养脾胃。从现代营养学的角度来看，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜中含有的果胶可以保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，适合有胃病的人食用。

第三，白菜

白菜被誉为大自然"胃菜"能促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯白菜汁，也可以加少量蜂蜜吃，对促进溃疡愈合很有帮助。

第四，茯苓

味甘、淡、平，有健脾和胃、燥湿利水的功效，有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉，煮粥食用，或者与蜂蜜混合后放在饼上蒸熟食用。

五、莲子

这药药性平和，味微甘。中医认为它能补益脾胃之气，能起到止泻的作用，还具有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。

六、芡实

又名鸡头米，性质平，味甘涩。是滋补脾胃的佳品之一，也有固津的功效。和莲子差不多，但收敛效果比莲子强。如果脾胃虚弱，有腹泻，芡实也可以帮助止泻。因为芡实比较硬，要煮很久，也可以磨成粉，放入粥中。

胃不好的调理方法1。恐惧"不守时"

"忘记吃饭和睡觉。似乎已经成为很多上班族的习惯，但即使是一个无意的饥饿感和饱腹感也会慢慢侵蚀肠胃的健康。近年来，在忙碌的白领中，功能性消化不良、胃炎和胃溃疡的发病率越来越高。胃是一个严格的戒律。时间表"我们的器官在一天中胃液的分泌有生理上的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损伤。

第二，我害怕吃一顿饱饭。

早餐匆匆忘了，午餐好对付，晚上"吃喝"睡前吃点零食，健康的消化系统往往会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最合适的比例应该是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。睡前暴饮暴食晚餐或吃夜宵，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道超负荷"努力工作"胃液分泌过多会腐蚀胃黏膜，长期会导致糜烂、溃疡等疾病。

第三，怕饮食不洁。

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生发展的重要致病因素，多因饮食不洁和相互感染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃和十二指肠的黏膜上，使黏膜发炎，引起胃病。这种细菌也存在于患者的口腔和唾液中，所以分餐制可以减少感染幽门螺杆菌的机会。尤其是当家里有人患有胃溃疡、胃炎时，分餐制就变得更加重要。

第四，怕狼吞虎咽。

食物进入胃后，需要储存、研磨、消化，到达肠道前会变成乳糜。养成细嚼慢咽的好习惯，可以增加唾液的分泌，帮助食物更好的消化吸收。如果不仔细咀嚼，狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，延长食物在胃中的停留时间，从而引起肌肉疲劳，胃动力下降。

五、怕冷

胃是对外界气候和温度非常敏感的器官。人体受到寒冷空气体刺激后，胃部容易出现痉挛性收缩，从而导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。大多数人在秋冬季节都会注意防寒保暖。吃冷饮、凉性水果或长时间处于a 空调节过的环境中也会使肠胃受凉，从而影响肠胃功能。

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